Los ejercicios de rotación externa e interna se dirigen a los músculos del manguito rotador, pero también fortalecen los músculos del hombro. Si estos movimientos le molestan en el cuello, trate de apoyar la cabeza en el brazo extendido.
Utilice ejercicios de rotación interna y externa con cable como alternativa en el gimnasio. Siga estos pasos:
Mejores 10 Cómo realizar ejercicios de rotación externa e interna de 2022
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