Cómo las deficiencias de potasio, calcio y vitamina C pueden llevar a la fatiga suprarrenal

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Por Richard Snyder, Wendy Jo Peterson

Las deficiencias de nutrientes pueden afectar múltiples sistemas orgánicos y posiblemente llevar a fatiga suprarrenal. Usted necesita minerales importantes (incluyendo magnesio, calcio y potasio), oligoelementos (incluyendo zinc, cromo y selenio) y vitaminas.

Es muy importante que su tracto intestinal se encamine antes de suplementar los nutrientes. Si su intestino tiene fugas, la capacidad de su intestino para absorber estos nutrientes se ve comprometida.

Potasio y calcio

El potasio y el calcio a menudo trabajan juntos con el magnesio. Se absorben en el intestino delgado y las deficiencias de uno de estos minerales pueden afectar los niveles de los otros.

El potasio es importante para la salud de sus células, especialmente en sus nervios y corazón. Los niveles de potasio muy bajos o muy altos pueden tener efectos perjudiciales en la función cardíaca. El calcio es importante para la salud del corazón y los huesos. Al igual que el magnesio, el calcio y el potasio son importantes para el funcionamiento de las células de las glándulas suprarrenales.

Con la dieta occidental o americana estándar, los niveles de potasio tienden a estar en el lado bajo. Lo mismo ocurre con el calcio. Para la mayoría de las personas en la sociedad occidental, estos niveles no son lo suficientemente bajos como para causar síntomas. Afortunadamente, el profesional médico que lo atiende puede ordenar exámenes de sangre que le indican si sus niveles de potasio y calcio están bajos.

Las verduras de hoja verde son excelentes fuentes tanto de potasio como de calcio.

Cuando vaya a ver al médico, sus análisis de sangre probablemente mostrarán que su nivel de calcio es normal. Lo que las pruebas no indicarán es que su cuerpo puede estar filtrando el calcio de sus huesos para mantener los niveles normales en la sangre.

La tendencia natural de su cuerpo es tratar de equilibrar los niveles de minerales en su sangre de cualquier manera que pueda. Además, la dieta moderna es muy ácida, y esa acidez puede servir como un estímulo para la lixiviación del calcio de los huesos.

Vitamina C

Al igual que la vitamina B5, la vitamina C es vital para la función de las glándulas suprarrenales. ¿Sabía que una de las concentraciones más altas de vitamina C en su cuerpo se encuentra en las glándulas suprarrenales? Se encuentra tanto en la corteza suprarrenal como en la médula suprarrenal.

La vitamina C es necesaria para la producción de hormonas esteroides y las hormonas de la médula suprarrenal, incluyendo la epinefrina y la norepinefrina. Un artículo de investigación de la revista Endocrine Research en 2004 sugiere que el agotamiento de la vitamina C también puede afectar el funcionamiento de las mitocondrias en la corteza suprarrenal.

La vitamina C también es importante para la salud de los huesos y la producción de colágeno (importante para la salud de las articulaciones), así como para muchas reacciones celulares. Es uno de los mejores antioxidantes para ayudar a proteger a la célula del daño causado por la inflamación.

El escorbuto es una condición causada por el agotamiento total del cuerpo de la vitamina C. Se caracteriza por anemia, fatiga y ulceraciones en la boca. El escorbuto era más común en el pasado, pero es raro hoy en día.

Una de las mejores fuentes de alimento para la vitamina C son los cítricos frescos. Otros alimentos incluyen brócoli, coliflor, col rizada, hojas de mostaza y coles de Bruselas.

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