Cómo la acupuntura y la reflexología para ejercitar el cuerpo después de un entrenamiento

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Por Richard Snyder, Wendy Jo Peterson

Muchas personas – especialmente aquellas que experimentan fatiga suprarrenal y a pesar de sus mejores intenciones y preparación adecuada (tanto física como nutricional) – experimentan algo de dolor y fatiga muscular después de sus entrenamientos. «Algo» es un término muy gentil; el dolor puede ser severo. Aquí hay dos maneras de resolver esos problemas del cuerpo.

Acupuntura

La acupuntura se ha utilizado durante siglos. (En China, puede que se remonte al Neolítico, alrededor del 8500 a.C.). Sí, esta es la terapia en la que el proveedor le clava agujas finas. El cuerpo contiene muchas vías de energía (meridianos); así es como su energía (qi) fluye a través de su cuerpo. A lo largo de los caminos hay muchos puntos de presión a los que se puede acceder para llevar energía y sanación a las áreas afectadas.

La acupuntura es excelente para el dolor muscular, articular y nervioso. Puede ser beneficioso en el tratamiento de la fatiga suprarrenal al reducir el dolor y la inflamación y mejorar la flexibilidad muscular y el rango de movimiento.

Usted desea ir a alguien que es un profesional capacitado en acupuntura. En la mayoría de los estados de los Estados Unidos, los acupuntores tienen licencia (probablemente verá la abreviatura L.Ac. después del nombre del acupuntor). Usted puede ir a la Comisión Nacional de Certificación de Acupuntura y Medicina Oriental para encontrar un acupunturista licenciado cerca de usted.

Algunas personas dudan en usar la acupuntura debido a las agujas. Honestamente, las agujas no son gran cosa (de hecho, son tan delgadas como un pelo), pero si quieres evitar las agujas, la acupresión activa esos mismos puntos de presión sin ellas. Algunos acupuntores realizan la acupresión, pero no todos lo hacen.

También puede consultar a la Comisión Nacional de Certificación de Acupuntura y Medicina Oriental para encontrar un practicante de acupresión (cuando busque un practicante, marque la casilla junto a «Asian Bodywork Therapy»). El boca a boca es también una gran manera de encontrar un buen practicante cerca de usted. No olvide preguntarle a su médico de salud holística, quien probablemente también estará al tanto de los buenos médicos.

Reflexología

Tus pies son mucho más que los dos apéndices en los que te pones los zapatos. Piense en las plantas de los pies como el lugar donde las vías de energía de muchas áreas del cuerpo se juntan.

El pie es un mini mapa que puede proporcionar a un practicante entrenado de reflexología una instantánea de la salud de los órganos de su cuerpo. Cada área del pie representa una zona específica de la trayectoria energética de un órgano en particular.

Cuando el terapeuta reflexológico presiona sobre ciertas áreas de sus pies (zonas), se conecta a un órgano en particular y ayuda a optimizar su función (o a corregir una disfunción). La terapia de reflexología es invaluable no sólo después de un entrenamiento sino también para la fatiga suprarrenal en general. Puede mejorar el funcionamiento de los órganos, incluyendo las glándulas suprarrenales.

Hay alguna evidencia de que los terapeutas han estado haciendo reflexología desde la Sexta Dinastía de Egipto (alrededor de 2450 a.C.).

Esta forma de terapia es realizada por reflexólogos entrenados, quienes generalmente están autorizados por los estados o ciudades como terapeutas de masaje o «practicantes somáticos». Para encontrar un reflexólogo licenciado cerca de usted, visite el American Reflexology Certification Board y haga clic en «Referral to a National Certificant».