Cómo escribir sus propias afirmaciones

Puedes escribir afirmaciones efectivas con bastante facilidad cuando sabes cómo hacerlo. Encuentre un lugar tranquilo donde pueda estar solo y pueda concentrarse en escribir declaraciones que mejoren su autoestima. Tenga en cuenta lo siguiente:

  • Escoja un pensamiento negativo que tenga sobre sí mismo y escriba el opuesto positivo que contrarreste esa creencia. Por ejemplo, a menudo piensas:»Cometo muchos errores». En este caso, escribirías una afirmación como:»Soy capaz y experimentado».
  • Haga sus afirmaciones cortas para que sean más fáciles de recordar. Incluso declaraciones tan cortas como cuatro o cinco palabras pueden ser poderosas.
  • Comienza tus afirmaciones con «I» o «My». Debido a que usted está haciendo una declaración sobre sí mismo, es más efectivo si comienza con usted. «Elijo ser positivo» es mucho mejor que»Los pensamientos positivos están entrando en mi mente».
  • Escriba sus afirmaciones en tiempo presente. Escribe como si estuvieras experimentando lo que deseas ahora mismo, no en el futuro. Por ejemplo, «Yo veo fácilmente mi propio valor» es superior a «Yo veré fácilmente mi propio valor». También es mejor no ponerle un plazo a su afirmación, como una fecha determinada o «dentro de tres meses», porque al hacerlo se limita el tiempo en que puede ocurrir lo que usted desea.
  • No empieces tus afirmaciones con»quiero» o»necesito». No quieres afirmar que estás deseando y necesitando. Más bien, escriba sus afirmaciones como una expresión de gratitud por tener ya y ser lo que quiere.
  • Asegúrese de que todas sus afirmaciones sean positivas. Si te dices a ti mismo que estás descartando el comportamiento y los pensamientos negativos, tu enfoque estará en esos y no en lo que quieres hacer y ser. No incluya palabras como «no», «no lo haré», «no lo haré», «no puedo», «no», «no lo hace» o «me detengo». En lugar de»Estoy eliminando mis mis miserables pensamientos», cree una afirmación como»Soy feliz siendo quien soy».
  • Agregue emoción a sus afirmaciones insertando, «Yo soy[emoción] acerca de…» o «Yo siento[emoción]». Por ejemplo, podrías decir:»Estoy emocionado por poder expresar lo que pienso».
  • Cree afirmaciones que funcionarán. Si no cree en su declaración, tomará medidas tímidas y se mostrará indeciso, seguro de que no podrá tener éxito. Si escribes una afirmación realmente difícil de creer, escribe otra que empiece por «Estoy abierto a…» o «Estoy dispuesto a creer que podría…» o «También puedes crear una afirmación lo suficientemente cercana a tu situación actual como para ser realista y alcanzable, como por ejemplo, «Hablaré una o dos veces en futuras reuniones a las que asista…».
  • 1

    No Responses

    Write a response