Cómo equilibrar el pH total del cuerpo de forma natural

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Por Richard Snyder, Wendy Jo Peterson

Un aspecto importante del tratamiento de la fatiga suprarrenal es corregir la acidosis y equilibrar el pH de todo el cuerpo. Una dieta con base alcalina, agua alcalina y un polvo son todas las cosas que usted puede usar para mantener su cuerpo alcalino. Asegúrese de hablar con su médico antes de cambiar su dieta o añadir suplementos a su programa.

Dieta alcalina

Una dieta alcalina es esencialmente una dieta basada en plantas que es rica en frutas y verduras que tienen un pH alcalino en el cuerpo. La idea es que algunos alimentos contribuyen a la acidez total del cuerpo y otros son más alcalinos. Muchas verduras y cítricos son más alcalinos.

Aunque los cítricos contienen ácido cítrico, tienen un efecto alcalino en el cuerpo después de ser digeridos.

Agua alcalina

Tu cuerpo es más del 70 por ciento agua. Las células de su cuerpo se bañan en agua, así que el tipo de agua que usted bebe hace la diferencia. El consumo de agua alcalina tiene varios beneficios, incluyendo los siguientes:

  • Aumentar la movilidad del tracto gastrointestinal y aumentar la absorción de nutrientes.
  • Ayudar a eliminar las toxinas del cuerpo
  • Preservar la función renal con el tiempo
  • Disminuir la inflamación total del cuerpo al normalizar el pH corporal
  • Fortalecer los huesos, mantenerlos sanos y ayudar a amortiguar los efectos de la acumulación de ácido en los huesos con el tiempo.

Cuando compre agua alcalina, busque agua con un pH de 9 a 9,5. Debe ser mineralizada, es decir, el agua debe contener sales minerales que se encuentran en los huesos, incluyendo magnesio y calcio. Estas sales alcalinas sirven como amortiguadores del exceso de ácido para que su cuerpo no extraiga los minerales del hueso en sí.

Si desea comprar un sistema de agua alcalina, hable con su proveedor de atención médica sobre qué sistema es el adecuado para usted.

¿Cuánta agua debe tomar? En general, a menos que usted esté en algún tipo de restricción de líquidos, trate de consumir aproximadamente de 2 a 3 litros (2.1 a 3.2 cuartos de galón) de agua alcalina por día. Las razones comunes por las que su profesional de la salud puede prescribir una restricción de líquidos incluyen insuficiencia cardíaca congestiva, enfermedad renal y enfermedad hepática.

Polvo verde

Pruebe su pH a primera hora de la mañana. Por qué? Si el pH de su orina es bajo (es decir, inferior a 6,5), debe tomar algo alcalino por la mañana. Las opciones incluyen un vaso de 8 onzas de agua alcalina, jugo de verduras y frutas frescas, y polvo de verduras.

Hay muchos tipos de polvos verdes disponibles. El polvo que elija debe tener una gran cantidad de nutrientes vegetales y apoyo antioxidante. Dos grandes polvos verdes son Barlean’s Greens y Lifetime’s Basics Plant Protein with Greens.

El polvo de verduras contiene nutrientes y antioxidantes que son alcalinos y pueden equilibrar su pH. Si su polvo de verduras no contiene una cucharada (o si no puede encontrarlo), entonces simplemente agregue dos cucharadas amontonadas a un vaso de agua de 8 onzas y beba.

Un polvo de verduras también es una buena manera de compensar esas verduras que no se puede comer. Tomar una cucharada de polvo de verduras por la mañana puede compensar las porciones que probablemente no consuma en el almuerzo.

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